اسرار خوش اندامی ستارگان

او نقش يک زن قاتل که مجبور است خود را شبيه مردها درست کند بازي ميکند.از آن به بعد او دوباره خوردن غذاهاي مورد علاقه اش مثل گوشت بخارپز،که پروتئين بالايي داردرا شروع کرد.او جذب چربي را با خوردن غزل آلا و تن ماهي افزليش ميدهد و هيچ وقت به غذاهاي شيرين دست نميزند.

جنيفرگارنر

وقت زيادي براي ورزش ندارد بنابراين به مربي شخصي خود والري مراجعه کرد.و فقط دو ماه بعد از به دنيا اوردن دومين دخترش،سرافينا،خيلي خوب به نظر ميرسيد.چگونه اين کار را انجام داد؟ورزش شديد بين سي تا چهل و پنج دقيقه و يک محصول به نام وال اسلايد که والري آن را ساخته بود.وال اسلايد يک قطعه پلاستيکي شبيه کفش بدون هيچ کف لغزنده اي است که شما آن را زيز هر کدام از پاهاتان جاسازي ميکنيد و به شما کمک ميکند تا بدون هيچ گونه سختي پاهايتان را به جلو،عقب و يا پهلو حرکت دهيد.اما اجازه ندهيد که سهولت آن شما را گول بزند.جنيفر ميگويد:براي دفعه اول بعد از استفاده سريعا نتيجه را احساس ميکنيد.آن به طور فريب آميزي ساده و به شکل غير قابل باوري موثر است.وال اسلايد به خصوص براي پهلوها،قسمت داخلي ران ها و شکم مفيد است.

ريحانا

با پيروي از يک رژيم پايدار و ثابت باريک اندام مي ماند.براي صبحانه او ممکن است يک تخم مرغ و ساندويچ پنير و آب پرتغال بخورد.او همچنين يک نوشيدني پروتئيني(آب غلات پخته شده) و اغلب يک خوراکي مختصر در يک مغازه صبحانه فروشي خواهد خورد.براي ناهار او از يک ساندويچ سالاد، بوقلمون، گوشت کباب شده، يا گوشت ران خوک با يک نان جو با روغن و سرکه يا مايونز همراه با يک سالاد با سس کم چرب لذت مي برد.براي شام مقداري مرغ کباب شده ،نصف فنجان سالاد ماکاروني ،يک فنجان گوجه خرد شده ،ويک فنجان سرشير مي خورد.برنامه غذايي او اين اجازه را به او مي دهد تا مقداري کارب البته بدون افراط کردن مصرف کند.او مي گويد من کارب دوست دارم اما آخر روز کارب ها دشمن براي تناسب اندامند.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه:

[+] نوشته شده توسط سپیده در 22 | |